低氧健身是用人工方法使健身房氧含量低于正常狀態下的一種健身方式。

在低氧環境中人們為適應低氧低氣壓環境，心率加快，心臟排血量增多，血中攜氧紅細胞和血紅蛋白也隨之增多，使血液對氧的運輸能力增強，血液擴散到人體組織的功能也必然加強。結果，人體對氧的利用率便會相應增加。

低氧使人體內蓄積必要的二氧化碳，這對健康十分有益，人的生命既要靠氧氣也要靠二氧化碳維持。人體血液中不僅有2%的氧，也必須有6.5%的二氧化碳。人體二氧化碳含量過低，會引起體內氣體失衡，造成酸少堿多的堿血癥，破壞正常新陳代謝，損害神經系統和免疫功能，導致喪失對疾病的防御能力。

前蘇聯醫學專家發明了“缺氧療法”，讓患者反復吸入只有10%氧含量的低氧空氣，啟動人體應對缺氧自衛系統的潛能，達到有病治病，無病強身的目的。此方法對治療心血管、呼吸及神經系統的疾病有顯著療效，還可緩解疼痛，消除疲勞等。

這種新的健身方法的出現，使許多以往習慣于戶外運動的人轉到了低氧健身房來進行經常性的鍛煉。比如以前那些喜歡滑冰、爬山和善于冒險的人，通常也到低氧健身房進行鍛煉，在這里可以獲得戶外低氧的感覺。

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